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武术知识掌握绝招 2014年上海精武徐汇辅导中心武术交流活动将于10月12日举行

一、套路示范

1、习者自然站立,两脚靠拢,双手自然下垂,中指贴于腿外侧。头顶悬,目视正前方。(图1)

2、左脚向前上半步,以脚尖虚点地面,重心后坐于右腿,右腿屈膝下蹲,成左虚步;同时,两手上提至腰肋部向前推出,掌心向前,掌指向下,目视正前方。(图2)

3、右脚向上半步与左脚靠拢的同时,双手向两侧分开至体两侧,两手掌心向上托起,至头顶上方成两手心相对时,双手握拳成拳心向下,迅速下落至腰部两侧;同时,收腹挺胸,头向左摆,目视左方。(图3)

要领:双拳下落要迅速,摆头要有力。

图片1

4、左脚向前上一小步,右脚向前收于左膝后侧,左腿略屈膝;同时,左手向前探出,掌心向下,右手变掌以掌指向左前下方刺出,掌心向上,置于左手上方,交叉于腹前,目视前下方。(图4)

5、右脚向右方略进一小步,全脚掌落地,左脚向右迈步靠拢于右脚,并以左脚尖点地,成丁字步,两腿屈膝下蹲至平;同时,两手向两侧向后方极力展开至极限,掌指向后,掌心向上,目视左方。(图5)

6、左脚向左方上一大步成左弓步的同时,左手由腹部向上至头部,再由上向左下方劈出,掌指朝左上,以掌根为发力点,眼随手转,目视左手。(图6)

右脚向左方(北方)上大步,左手握拳收回腰间,右手由下向上再向前下方划弧半圈劈砍,掌指朝右上方,以掌根为发力点,身体、掌心朝西方。目视右手。(图7)

要领:此两掌动作要连贯,步法要协调,步到掌到。两掌轮流连续劈出,以对方左面部和左颈部为攻击目标。

7、右手向左下方自面、胸、腹部划弧,再向右下方反手撩出,掌心朝右;同时,左脚向右后方上一步成叉步,左手成立掌置于右肩前,掌指朝上,掌心向右,目视右下方。(图8正面,图9反面)

8、身体左转,变左弓步的同时,左手随势向左上方划弧线至前上方,目视左手。(图10)

上动不停,右脚向前上一步与左脚并拢的同时,左手由前上方向左下方划劈,右手由右下方向上方向前下方压拍地面,两腿屈膝蹲平,目视右手。(图11)

要领:左手向左下方劈压,既能劈砍对方头颈部,亦可以劈格对方双手,为右手拍压创造充分条件。

9、迅速起身,左脚略微上步;同时,右手由下向上向后向下划弧一圈。(图12)

上动不停,右手向上抬,左手自左下方向上向左下方划弧拍打右掌背的同时,右脚上踢,以双手相叠右掌心拍打右脚面,目视北方。(图13)

要领:此式手可化开对方攻势,以脚弹踢对方裆部和面部。

10、右脚向右前方上步成右弓步。右手屈臂成肘,向右方顶击,左手立掌,以掌心顶右掌面,目视右肘尖,身体朝西方(图14正面,图15反面)。

要领:右步在落地时,肘即击出,此招之用是右脚踩住对方脚趾,以右肘顶击对方胸腹部,以使对方一击即倒。发力要短促。

11、身体左转半圈成面朝南方的同时,左脚略回收,以脚尖虚点地面,重心后坐成左虚步,右手置于胸前,左手向前探出,呈本门技击桩式,掌指朝前,掌心向下,目视正前方。(图16)

12、左脚向左前方(东方)上步,右脚随之跟步到左脚…