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咏春拳32个基本手法一学就会的实战秘籍 拳脚之间武术知识的抽象之旅

何种武术门派,在武林门派之内都应该遵循这一原则。据统计,南拳武林门派中主要有以下各派:广东(岭南)的洪门、刘门、蔡门、李门、莫门;福建的咏春门派和五祖门派;湖南的巫门、薛门、洪门和岳门;湖北的洪门、鱼门、孔门、风门、水门、火门、字门和熊门;四川的僧门、赵门、杜门、洪门、化门、字门、会门和岳门;江西的字门和硬门;浙江的洪家门派、黑虎门派和金刚门派。还有温州南拳、台州南拳和江苏南拳等。
南方人的身体一般较为矮小,然而身手敏捷、爆发力出色等因素使得南拳门派在武林中一直占有重要地位。虽然南拳门派各有所长,但总的风格却是相似的。与北方武术相比,南拳门派的脚法运用相对较少,主要以拳法为主,因此得名南拳。而北方武术则更加注重腿法。因此,人们常用“南拳北腿”来表示南北武术的不同风格。
南拳武林门派的派别以手法细腻、动作紧凑而著称,并且非常注重稳定的马步。对于任何一个武术门派,遵循这一原则都是非常重要的,因为只有稳如泰山的马步才能保证身体的平衡和力量的均衡分配。南拳门派的手法要求上下半身的协调配合,因此手法一般流畅有力。在身法上,南拳较为注重肌肉的收缩与放松,以达到良好的身体协调性。具体来说,南拳要求两肩向下沉,胛骨微向前合,下巴向内收令颈子直挺,胸口微向内缩,使胸、背、肩、肘等部分的劲力可以聚在一起,形成统一的力量。同时,也要注重气的运转,通过腰部发力,将全身的劲力自下而上地运用。不同的南拳门派有着各自不同的运劲手法,如寸劲、爆发劲、展劲、连绵劲以及飘打劲等。
当演练南拳时,练习者还要通过运气鼓劲来加强肌肉的锻炼,同时也会随着动作发出声音,例如『嘻』、『喝』、『哗』、『啊』等。这些声音不仅有利于调节呼吸,还可以增加整个动作的气势。
以下是广东洪家拳等南拳门派的一些简介:
广东洪家拳是南拳门派中最广为人知的门派之一。洪家拳历经多年发展,已形成独特的风格和运劲手法。除此之外,还有岭南蔡李佛门、福建咏春门、湖南巴岳八卦门等南拳武林门派,都在南拳的发展上做出了重要贡献。广东、两湖、四川以及浙江等地都有南拳门派的传承。其中广东的南拳门派名气尤为响亮,比如『广东十虎』中的铁桥三和黄麟英皆是洪拳的高手。
关于洪拳的起源,一般有两种说法。一种说法认为它源自南少林寺,于明末清初时由福建传至广东;另一种说法则认为它是广东花县人洪熙官创立的。这两种说法都与南少林寺有着密切的关系,说明洪拳原本便是南少林的拳法之一。
洪家拳包含两种武术风格,以刚劲著称。一种是以大开大合、长桥大马、长手长攻的进攻方式为主的武术;另一种则以贴身攻防、短桥窄马、短手近攻为主的武术。
现今流传的洪拳体系有许多流派,尤以广东地区流传的虎鹤洪拳最为知名。在套路方面,主要包含工字伏虎拳、虎鹤双形、五形拳、铁线拳等。不同的流派则有所不同,如拳术方面的有千字掌、现龙拳、十独手、蝴蝶掌、金刚伏魔掌、千佛手、单鹤朝枝、龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、罗汉掌法、鼠步梅花、洪门三展手等。广东洪家拳等南拳门派对南拳的发展做出了重要贡献。南拳门派中还有许多著名的拳法和兵器,包括但不限于十字拳、流星捶、五禽拳、龙虎双形、虎豹拳、三进拳、单弓伏虎、双弓伏虎、铁线三展拳、夜虎出林、二龙争珠等。在兵器方面,南拳门派涵盖双匕首、单刀、形意簫、单剑、指挥刀、双剑、双刀、雨伞、缨枪、行者棍(双头棍)、五郎八卦枪棍(单头棍)、五点梅花棍、少林六点半棍、洪门棍、春秋大刀、斩马刀、傜家大扒、铁尺、扇子、三节棍、枴、板凳、蔡阳刀、七点半棍、铁包金棍、十八拦枪、护手刀、七星刀、单鞭、双鞭等。
洪拳的手法著重于沉桥、圈桥、缠桥、截桥、劈桥、插掌、劈拳等特色。洪拳的特点是以僵劲进行桥手的防卫,同时运用短劲进行攻击,马步上则以硬马的风格为主,马步形式包括子午马(弓步)、吊马、四平马、麒麟马(沉步)和二字拑羊马等。其整体风格属于刚猛一流的拳术。
广东刘家拳是南拳门派中的一支。据估计它的历史已经有两百多年。有关它的始祖,人们一直有三种说法:一是刘生,二是刘一眼,三是山所创。此拳在广东以外的地区极为罕见。南拳门派中还有许多著名的拳法和兵器。其中著名的刘家拳,其灵巧敏捷的风格以短桥短马、功夫硬朗、步伐四方、拳打八面为主,桥手快速敏捷,腰力要有爆炸力,手法上则以『禽蟧爪』(即蜘蛛钩爪)和『虾公腰』(即虾腰般的爆炸力)为主。刘家拳包括大运天、小运天、十拳、天边雁、八图功、刘家五形拳、刘家刀、刘家棍等。另外,广东蔡家拳传承了两百多年的历史,以快速灵巧、消身借力、因势利导、闪化巧取为主要特点。马步以三角步为主,内容包括十字拳、大运天和小运天等。南拳门派相比,也有其独特的风格。其中著名的李家拳发源于广东新会人李友山,其历史可以追溯至两百多年前。李家拳以长桥大马、偏身偏步、身法朴实刚劲为主,肘攻击为主要手法。其拳诀要求沉实稳重,出手准确,以避免被对手抓住机会。其内容包括五连手、中六连、七连手、三十六肘、哨打、短扣、子午连环棍、双头大圈点棍、金锁连环双刀等。另外,广东莫家拳也有其独特的拳法技巧,其中包括天边雁、柳碎梅、四象拳、拳肘手、六连拳、百鸟归巢、单头棍、双头棍、蔡家三矢大鈀等。胜。『莫家拳』是南拳的一种独特门派,强调脚法的运用,著名武林门派包括莫蔗蛟、莫达树、莫四季、莫定如、莫清骄等,以及『双刀』莫桂兰等。它的拳法强调“一脚胜三拳”,因此南派中非常特别,以踢击为主,这也是它和其他南派门派的不同之处。其脚法包括撑鸡脚(穿心腿)、虎尾脚(后蹬腿)、钉脚、鉤镰脚、后弹脚、翻身腿、侧脚踢、双飞脚、旋风腿等。此外,其手法也不可小觑,以碎喉、插眼、撩阴等手法为主,偏重重手一路,也因此鲜有其他派别有的手法。尽管这些手法被认为是阴损的,不够正大光明,但在实际格斗中是必要的生死之斗。值得一提的是,『莫家拳』大多是给女子学习的,因为女性体力弱于男性,因此必须借助这些手法去取得胜利。』更加发扬光大,并成为福建一著名的门派之一。其武技特点是以紧凑的身法和直拳为主,注重内功修炼和实战应用。其内容包括咏春直拳、桥手、半步搬拳、引拳、奇手、二字诀、红船棍、六点半棍等。咏春拳的创始人严咏春在广东南少林五祖之一的五枚师太门下习武,经过多年的苦练和悟道,将自己体悟的拳术之理进行整合,并经五枚大师之修正而大成。后严咏春下嫁福建盐商梁博涛,并将其技传授给他。梁博涛受其影响并与红船中人交换技法,从而使『咏春拳』得以发扬光大。福建咏春武术门派以梁博涛、梁赞等人为代表,其内容包括莫家正宗拳、桩拳、三支笔、碎手、莫家拗碎灵芝拳、双龙出海、直势等技法。『咏春拳』作为南少林嫡传武技之一,在晚清时期已在岭南一带声名大噪,其中以福建咏春武术门派的梁博涛、梁赞等为代表。咏春拳与一般南少林拳术不同,需要通过长期黐手之练习,以及由个别教授传授,因此曾因收费昂贵而未被一般民众所学习,被称为「少爷拳」。
咏春的拳套虽然较为简单,但其紧凑的拳势在短打之中属于优秀拳种,有「小念头、寻桥、标指、八斩刀、南少林六点半棍法」等。在近代,已过世的咏春宗师叶问更是咏春拳的名人代表。
另一方面,南少林黑虎门作为南少林旁支之一,传承至今已有约二百年的历史。相传其创始人苏黑虎受南少林僧传授后创立,因而得名。其套路包括十形拳、醉八仙拳、黑虎刀、金刚棍等,其中十形拳以龙、蛇、虎、豹、鹤、狮、象、马、猴、豹十种动物的形态为基础,每种拳法内含三十点手,拳法独特。南少林黑虎门在武林中也享有盛誉。代表武学中的精神和道德准则。『蔡李佛拳派』以其独特的拳风和技艺闻名于世。其特点是技法繁多,包含擒拿、掛扫、插拋、撞爪、鞭劈、擂阴、撑钉、撩踢、扫截、勾弹等手法与脚法,而五轮马、五轮搥被视为基本练习初阶。拳法以朴实无华、刚柔并济见长,桩法分前、中、后桩三部分,注重武学的道德和精神修养。
南少林黑虎门与洪家拳在桥手上有明显区别,前者不重视沉桥而要求桥手申直,纯朴独特,尽管容易被敌人钻空子,却能增强攻击力。现今留传的南少林黑虎门多吸收了洪家拳等手法,同时也吸取新的理念注入其中。 而『蔡李佛拳派』则是广东新会人陈享所创,他曾随他的伯祖陈远护、李友山、蔡福学习武术,后在研究山猴跳跃和鸟雀飞翔的行动形态中,领悟武术进退攻守之道。其拳法以擒拿、插拋撞爪、鞭劈擂阴、撑钉撩踢、扫截勾弹等手法和脚法为主,形式繁多。陈享在蔡福、李友山两位师傅的帮助下,创立了『蔡李佛拳派』,并将其旗帜树立在京梅乡缘福祖祠练武场上,代表着尊师重道之意。于周家拳的主要形式之一,以轻灵快捷的腿法、手法和身法而闻名于武林。『周家拳派』创始人周龙曾深受少林佛门的影响,其所创的『蔡李佛拳』也具有浓厚的佛家文化色彩。『蔡李佛拳』以擒、拿、掛、捎、插、拋、极、标、顶、撞等十个诀窍为主,动作舒展自如,兼容南北腿法身法,注重以长短桥相结合,被誉为南拳北腿佛家掌,是北拳南方化的代表。其内容丰富多样,包括五轮马、五轮搥、蔡李佛拳、十字扣打、白模拳、蛇形拳、鹤形拳、虎形拳、五郎八卦棍、夜战刀等。这些拳法奇妙精深,形式多样,是中国武术宝库中的重要组成部分。
与『蔡李佛拳派』不同的是,『周家拳派』起源于周龙一人,后与五位兄弟周海、周协、周彪、周田共同发扬光大,被称为『周家五虎』。其拳法以『小伏虎拳』为代表,以轻灵快捷的腿法、手法和身法为主,有着洪拳之刚和蔡家拳的步法灵活的特点。『周家拳派』也是中国武术中的一支重要门派,常常被称为『洪头蔡尾』。
『蔡李佛拳派』与『周家拳派』在技法上有许多相同之处,其创始人陈享也曾支持太平天国。不过,随着太平天国势力的转弱,陈享归隐故乡,派遣张炎主持佛山分馆,后来的『鸿胜蔡李佛』即由此而来。这两支武林门派各具特色,各自发扬光大,共同构成了中国武术的瑰宝。发扬光大。『东江龙形派』拳法源于龙形摩桥,强调手法的刚猛有力,技击准确精到,运劲近似洪家拳。在步法上则侧重于身体柔韧性的发挥和快速灵活的跳跃,使其攻防转换更加灵活。『周家拳』创始人周龙曾学习过洪拳、蔡家拳、北少林拳等武术,与洪拳宗师黄飞鸿关系亦深厚,因此『周家拳』在手法上与洪拳相似,技击方式基本一致,但步法上则采用了蔡家拳的灵活跳跃,所以套路变化较多,较为迅速。『周家拳』重视运劲,注重沉腰坐马、步法常变、以快制慢等原则,技法繁多,使其攻防转换更加巧妙。『东江龙形派』以手法刚猛有力, 灵活多变,步法身法快速柔慎为主,以快打慢,练功方法则吸收了洪家拳和蔡家拳的特点,技法精锐严谨,攻防兼备。
龙形派创始人大玉禅师,又称为『龙王』,他借鉴了龙的形态及动作,在其基础上创造出了龙形摩桥,即『东江龙形派』的源头。之后由林耀桂师承大玉禅师,将其发扬光大,在饮誉武林的同时,又为广东武术的发展做出了杰出的贡献。『东江龙形派』以其刚柔并济、攻守兼备的特点,成为了中国武术中的一支重要门派,其拳法技艺深厚,威力惊人,值得武术爱好者深入研究和推广。『龙形摩桥』作为南派拳术的经典之一,在广东武林界得到了普遍传承和推崇。其创始人大玉禅师的弟子林耀桂是一位军队教头,在军中被誉为军中第一高手,以一套精妙的『龙形摩桥』享誉盛名。该门派的特色之一为桥手护中,强调沉肘落膊,近身短打的突袭战术,使对手处于被动状态。
『龙形派』套拳方面丰富多样,其中包括十六动、三通、跳墙、鹰爪、碎桥、摩桥、五马归槽等等;武器方面也很齐全,有单刀,双刀,棍,枪,关刀等。此外,该门派还发展了舞狮,舞麒麟,舞龙等风格独特的表演形式。
白眉派是南方短打内家拳种之一,相传最初由四川峨眉山白眉道长所创,传承至张礼泉。张礼泉曾受到竺拂云襌师的真传,功夫造诣已达化境,深得武林同门所推崇,被誉为「东江之虎」。白眉派拳术包含「三形、四标、六劲、八式」等要诀,其内家拳注重肌肉的锻炼,讲究双目炯炯有神,身轻如燕。该门派套路复杂,技法繁多,其中三形分别为圆、扁、直,四标包括吞、吐、浮、沉,六劲则注重内功的练习,八式则是攻守相兼的综合技巧。白眉派在南派拳法中具有独特的地位,其武技威力惊人,被广大武术研究者所推崇。白眉派拳术以步法和发关节劲为主,以直劲、沉索劲、升劲为重心,其中升劲最为高深。在马步方面采用不丁不八,强调咬牙、收紧腿肌,运用肘部发劲,每拳齐发六劲,力道源源不断。练白眉拳时还需要腰背吻合,身似轮行,立如山狱,步似流水,顶平顺项,溜臀收肛,不使用蛮力。该门派的八式即为鞭、割、挽、撞、弹、索、盘、冲,不同的手法在拳击术中各有用处。其套路丰富多样,包括直步、九步推、十八摩桥、猛虎出林、三门槌、十字、鹰爪黏桥、金刚拳等。
侠拳起源自四川峨嵋,由大侠李胡子传入广州及其周边地区,至今仍然广泛流传。其特点为长桥大马,强调速度快、劲猛有力,身法敏捷,步伐高昂。该门派主要手法包括定拳、鞭搥、冲锋、挞搥、虎爪、天罡手等,套路精妙多变,手法威力惊人。侠拳在南派拳术中独树一帜,以其独特的风格和精湛的技艺,一直受到广大武术爱好者的喜爱和追捧。该段落描述了几个中国武术的流派。其中梅花拳门派马步包括弓步、横弓步、虎步、开立步、扭马步、仆步、女字步等,套路方面有小罗汉、虎鹤双斗、大罗汉等。永春拳相传为胡惠乾所创,内容上以花拳、八式单打、连环扣打、桩拳、南少林六点拳棍法等为主。佛家拳由佛门弟子传出,强调刚柔并用、阴劲发力,手法上以标、扛、割、沉、搥、封、拍、擒、拨、掛、劈等为主,腿法则有上马飞脚、上马丁字桩、卸马等,套路则有双飞蛈蝶、内家拳、金錚拳、小连环、大连环、佛家太子剑等。刁家教拳术传至广东梅县,最初传于刁家兄弟,套路则有梅家枪、刁家刀、拳枪相合拍子等。在这段文字中,提到了几个中国武术的流派。刁家教为客家拳之一,其拳术动作灵活、发劲快而有力,套路有一百零八个,以八字诀总成。岳家教拳术相传为南宋名将岳飞创立,要求实而不华,主攻辅守,手法基本上以狮子口、开弓、削手、单鞭、直掌、翻身手等为主。南枝拳相传由南少林南枝先生传入广东地区,以势气势磅礡、刚劲有力、动作灵活、步法流畅为特点,手法上以凤眼拳、顶腕、单指、爪、掌、踩腿、侧踢等为主,内容方面则有猛虎出洞、四步拳、削竹拳、连环拳、大刀、铁尺、棍、双鉤等套路。拳起』、‘有意无力’,在动作中鹤腿、鹤翼、鹤形等都是其特色。五祖拳、鹤拳均为福建武林门派中的代表,以五祖拳为例,相传为蔡玉鸣创立,包含达摩、太祖、罗汉、白鹤、行者五家之大成,势步稳身正,发声助力,腿法以正踢、扭转、掛、蹬、踹为主,套路方面有三战、二十拳、挑闸、打四门、青风拳、连城拳,兵器方面有开山斧、大刀、棍等。而鹤拳则以永春白鹤拳最为正宗,据传为福建霞浦人方七娘出家为尼所创,以三战为基本功,特色在于鹤腿、鹤翼、鹤形等的运用。在其它地区也分为宗鹤、呜鹤、飞鹤、食鹤四支流派。鹤拳流派在武林中备受瞩目,其修炼要旨在于发挥气力,以达到炼精之效。往往要练习丹田功来强化身体,如『丹田、练丹田功、以气补劲』等,清.林琴南《技击餘闻》的描述也将气的运用与身体协调为一体。在身法上,要求头顶、项稳、拔背、鬆肩、鬆腰、鬆胯、提襠、吊肚等;步法上注重五点金落地,以确保稳固,出手时则多以鹤鸣为基调,以巧取胜。鹤拳的流派很多,其中以宗鹤最为出名,它以刚柔并济、善用『宗劲』而著称;『宗』源自福州方言,体现了其拳谚『龟背鹤身、虾退狗宗身』的要求。呜鹤流派则善于掌攻击,多以声发力;飞鹤则模仿白鹤飞翔、跳跃、展翅等动作,在形态上比较优美;食鹤则像鹤一般掠食、啄食,动作静轻巧,以指法为主,善于突袭。总之,鹤拳流派在武林中皆有其独特之处,值得研究。宗鹤、鸣鹤、飞鹤、食鹤均为武林门派之一,在武林中备受瞩目。其中,宗鹤流派有三条线、七步莲花、鹤爪展威、朝身三角战、二十四招法、承技对练、二十四招法对练等技巧;鸣鹤流派有中框、二十八宿等;飞鹤流派有三战、四门、三鹤、全鹤、綑拿等;食鹤流派有三进、四门等技艺。
福建连城拳流传於福建连城县闽西一带的山区,其源流可追溯至南宋。相传为连城县隔田村第三代传人九四郎因护送县令荣归河南时得推荐入嵩山少林寺学艺之后艺成回乡,世代相传。至清顺治年间,第十三代传人黄思焕经商至浙江结识内家拳高手王征南并共同切磋、融会贯通,进而发扬光大,形成了现今之『连城拳』流派。
连城拳流派要求攻守兼备、以静制动,以短打为主,动作主要以斜身(侧身)为主,身法灵活、步法活跃。其拳诀要求「进退如风、来去无影」、「守吞三分、进退三尺」、「起脚不过腰」。技击时多采用鉤拨腿法,往往以脚鉤拨对手后跟,再以快速密集的手法攻击,充分体现了其攻守兼备、以短打为主的特点。其技艺多种多样,包括单鉤、双鉤、花鉤、綑手、七拳、单提、四门拳、心安拳、老花等。武林中还有其它优秀的门派,例如瑶族拳、岳阳少林拳、湖南沩山拳、温州越极拳等,这些拳法各具特点,值得关注。其中,瑶族拳多以独特的起势法见长;岳阳少林拳则以虎形拳、猛虎跳墙、八步缠狮、觅水、老虎伸腰等技能为主,器械方面则以棍为主。湖南土家族人所创的土家鸡拳则源于对雄鸡灵活善战的赞美之情。鸡拳强调头碰、肩打、胯靠、爪抓、脚弹等身体因素,身法大开大合,手法多以鉤手为主,同时要求气沉心稳、步活劲坚,多以口中模仿雄鸡呜叫声发力。总的来说,武术门派之间的各具特色和互相借鉴是其发展和壮大的动力源泉。