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武术知识掌握绝招 2014年上海精武徐汇辅导中心武术交流活动将于10月12日举行

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现在网上有很多武术资料。 对于很多业余从业者来说,这是一件好事,也是一件坏事。 好处是它提供了方便的学习机会。 不好的是这些材料是混合在一起的。 诱惑,误入歧途。 面对铺天盖地的武术教材,如何发现真正实用有效的功夫,并将教材内容转化为实际训练,才是业余爱好者应该掌握的知识。

1、辨别信息真伪:

想要练出效果,前提是你拿到的材料是真材实料。 如果资料中介绍的“神功”一点都不假,那么无论你付出多少努力,如果不练成狂人,也是没有用的。 产品爆炸了。

不要选择几种信息:

1、武侠小说中的武侠,如六脉剑、降龙十八掌等;

2.告诉你,修炼神功之后,威力可以震动天地,泣鬼神;

3、告诉你练习起来是多么简单快捷,但威力有多大;

4、业余习练者创造的武术,号称博采众家之长,但理论乍一看似曾相识,像那些凭空冒出来的“高手”之类的东西,基本都属于这一类;

5、整篇文章都在说我们学校的学长们有多好,我们的功夫有多好,还有很多假大空的理论,却没有实际的实践。

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具有以上特性的材料可以果断忽略。 一旦你被辞藻所迷惑,选择这样的材料,就意味着你是在浪费时间,也标志着你已经迈出了错误的武道道路的第一步。

您可以选择以下两种材料来开始:

1.系统的拳击、散打、泰拳等现代搏击教程;

2、详细介绍训练方法和动作要领的传统武术,最好是历史上的名拳,功法简单易练。 有些内家拳,比如形意拳,没有老师指导,自己练可能会伤身体。 刚开始的时候最好不要选择它。 你有一定的基础,对拳理、功夫原理有一定的了解,才选择练习。

2、区分数据优劣:

教材的好坏也是决定自学效果的一个因素。 如今武术函授教材满天飞,真正高质量的并不多。 即使是一些著名大师的作品,对于训练来说也未必是高质量的。 武术材料的优劣主要取决于以下几个方面:

1、动作讲解是否通俗易懂,动作要领的描述是否准确、详细。

有些材料充满了阴阳八卦,普通武林修行者根本无法理解。 凭感觉猜测练习可能与实际练习相差甚远,当然也起不到什么作用。 还有一些词语解释了动作的要领。 比如出拳之力,就是“力从足起”。 没有解释如何释放脚部的力量,这对初学者来说价值不大。

我特别讨厌这种书籍和资料。 要么把自己的东西当成珍宝,不让别人看到,还要摆出无私奉献的架势,关键细节模糊。 你和别人玩文字游戏,这是浪费时间。 战士的时间和精力。

2、动作演示最好是照片或严格按照照片绘制的图画。 他们必须能够准确地表达动作的标准化。 教材中很多动作图都是手绘,绘画水平很低。 连人的基本比例都不正确。 ,是不是可以按照这样的演示图来规范动作呢?

3. 清楚地解释如何开始培训。 虽然没必要像48小时防身术那样列出每堂课的时间安排,但至少应该说明一下大致的训练步骤,而不是简单地列出一堆技巧和练习。 完毕。

4、对于有一定基础的练习者来说,多看别人的训练经验是很有帮助的。 阅读信息绝对不如有老师在身边指导你有效。 通过查看其他人的训练经验,你可以发现自己正在做的一些事情。 练习过程中可能忽略的一些事情。

3.结合文字和视频找感觉:

资料中的静态图片不太可能详细展示动作要领,因此请仔细阅读说明。 文字描述中的要点是学习动作的关键。 单纯模仿外观是行不通的。 就像有些人的腿控照片看起来不错,但踢出的过程却充满了失​​误。 这往往就是他们只看外表而不了解动作要领的原因。

但文字加图片也有其局限性。 每个人对课文可能都有自己的理解,但最终只有一种是正确的。 如何检验自己的理解是否正确? 另一种方法是观看视频。 当然,最好有相关的教学视频。 好吧,如果实在找不到,那就看看比赛或者名人示范的动作,把动态动作和静态图片对比,再结合文字描述,就能更准确地理解要领的动作并取得良好的训练效果。

4. 将数据转化为训练计划

找到好的学习材料后,最后一步就是将材料中的技术和训练方法落实到具体训练中,充分掌握材料中的内容并运用到实战中。

首先看清楚教材上的练习顺序,尤其是传统武术,先练哪一项、后练哪一项是很有讲究的,顺序不能颠倒。 然后给自己制定一个时间表,比如练散打、练正拳。 我计划在一周内掌握它。 那么本周的训练就以直拳为主。 一星期后,我基本掌握了直拳,开始学习挥拳。 那么下周的训练内容就只是加上摆拳和直拳复习熟能生巧,分配的时间就少一些。 然后在每个阶段逐渐增加新的技术,并分配一定的时间来复习和熟练掌握所掌握的技术。

最后,根据自己每天的日程选择固定的时间进行训练,安排好每次训练各项目的练习时间,并制定详细的训练计划。

5.一切准备就绪,开始练习吧

学习资料再好,计划再完美,还是需要练习,功夫才会提高!

一般来说,借助资料自学有一定的局限性,但也不是不可能成功。 遵循以上四个步骤可以增加您成功的机会。 学习材料,就像跟教练学习一样,一定要开动脑筋,经常练习。 任何学习方法都不适合懒人。 对于那些想学却又抱怨懒得看书的人来说,可以说不但材料学不成功,即使找教练学也不能成功,因为它不适合学习。那是你的脑子不好,而是你。 太懒!

小编总结:本文的中心思想!

人群中寻找他千百遍,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处!

别用百度了! !

来义乌网就对了,何必那么费劲到处找呢!

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