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罗汉拳,是鹰爪翻子门中的拳术套路之一。该门派的徒手拳套除罗汉拳外,还有鹰爪连拳五十路、鹰爪行拳十路,八面捶、八步捶、大绵拳、小绵拳、抱月拳等。

罗汉拳的运动特点是:出手必有拳掌打,回手须用鹰爪抓,双拳密如雨,脆快一挂鞭,一举手一投足十分强调武术的技击特点,富有浓厚的攻防含意。其运动风格是浑朴雄健,要求在演练时手快眼明,步轻身灵。该拳套突出了鹰爪翻子门的抓、打、擒、拿、翻、崩、滚、靠、高挑、低压、搂抱、勾挂、撑踹等主要技法。

动作说明

第一段

预备势

面向南方,并步站立,两掌位于两腿外侧,目视前方(图1)。

要点:头要端正,下颏微内收,挺胸直背、松肩,精神贯注。

1.并步双勾手

①并步不变;两拳外旋,直臂上托,掌心向上,与肩同高}眼看两掌(图2)。

②上动不停,并步不变;两掌直臂向下,经左右体侧往后斜上方内旋向前下,再经左右体侧变勾反臂向后上抬起;在双勾手形成的同时,头部迅速向左转,眼平视正东方(图3)。

要点:直臂抡圆360。可缓匀速度运行,当两掌内旋向后上变勾手时,要和转头快速完成,提气挺胸,收腹直背。

2.连环三挑掌

①上动微停,身体略左转,左脚屈膝下蹲抬右脚;同时,右勾变掌直臂向东南方成侧立掌(侧立掌的要求是坐腕,掌指朝上,小指外缘向前。往后出现,从略)挑起,与鼻尖同高,左勾手不变,眼看左掌 (图4)。

②上动不停,左脚蹬地跳起,右脚向后(西北方)跃,全脚掌着地,左脚顺势移动,脚尖点地成左虚步;同时,右掌内旋,上领向后、向右体侧直臂伸展成侧立掌,掌略高于头部.左勾手变掌直臂向东南方成侧立掌挑起,与鼻尖同高;眼看左掌(图5)。文章来自武术网

③上动不停,右脚向东南方上步,脚尖点地成右虚步;同时.右掌向下往前上直臂成侧立掌挑起,左掌下按至右肘下,眼看右掌(图 6)。

要点:三次挑掌要连贯快速,劲贯掌指。

3.退步右踹脚滚扑掌

①上动不停,右脚以脚尖碾地随身体向左转的同时,脚跟向东南方移动90。,然后全脚掌踏地,左脚向右脚后方插步;同时,运劲于右腕根部以小指引动外旋屈臂里收体前.左掌沿右臂的肘侧贴擦至右腕.即内旋变鹰爪刁拿,眼看掌爪 (图7)。

②上动不停,上体略右转,左脚向体前伸出,脚前掌着地;右掌边旋指边经腹前背手穿掌经腰侧然后外旋向髋后伸,掌指微开,左爪不变;眼睛顾盼掌爪(图8)。

③上动不停.身体左转,右脚以脚前掌向外往后划半月弧擦地至东南方时,脚跟突然着地终止,左腿屈膝下蹲成左弓步;同时,左爪向后下掳带至右腹前,虎口对东北方向,右掌微上抬内旋向前下划小弧滚腕成立掌向东北方扑按而出;眼看右掌(图9、图9正面图)。

要点:①、②、③动必须连贯协调,左爪的掳带和右掌滚扑必须配合右蹦脚同时完成,哨脚要松腰活髋,落点时劲贯右脚跟。滚扑掌的力点在右掌心。

4.弓步搂手冲拳

①上动微停,身体右转,重心下降成右仆步,左爪变拳收抱左腰侧,右掌成立掌收至左肩旁;眼看前下方(图10)。

②上动不停,重心前移,…